pro Portion
Nährwerte
Kalorien
623 kcal
89 kcal / 100 g
623 kcal
89 kcal / 100 g
Kohlenhydrate
47 g
7 g / 100 g
47 g
7 g / 100 g
Proteine
14 g
2 g / 100 g
14 g
2 g / 100 g
Fett
39 g
6 g / 100 g
39 g
6 g / 100 g
Smoothie Bowl für eine Person
Zutaten.
| Für Deine Smoothie Bowl brauchst Du: | |
| 120 ml | Mandelmilch ungesüßt |
| 50 g | Kokosraspeln fein |
| 250 g | tiefgefrorene Pfirsich-Stücke |
| 1 | tiefgefrorene Banane |
| 1 Handvoll | Eiswürfel |
| 1 TL | Agavendicksaft oder Ahornsirup |
| 1 EL | Cashewmus |
| 1 TL | frisch geriebener Ingwer |
| Hauch | Bourbon Vanille |
| Toppings für Dein Smoothie Bowl: | |
| 1 Handvoll | |
| 1/2 | Pfirsich |
1
Die Grundbasis.
Für den Smoothie alle Zutaten, außer Kokosraspeln, in einem Hochleistungsmixer cremig pürieren. Anschließend die Smoothie-Konsistenz mit Kokosraspeln vermengen und circa 15 Minuten stehen lassen. Mehrmals umrühren, damit sich die Kokosraspeln gleichmäßig schön einsaugen.
TIPP: Achte darauf, dass die Smoothie-Konsistenz dick genug ist, damit die Toppings nicht in der Smoothie Bowl versinken. Und falls erst beim ersten Mal nicht sofort hinhaut, ist es überhaupt nicht schlimm.
2
Löffel rein & glücklich sein!
Was soll man noch großartig sagen? Die Smoothie Bowl noch schnell mit den Toppings anrichten und genießen. Lass es Dir schmecken.
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